这种说法过分夸大。

“饭后百步走，活到九十九”是咱们从小听到大的俗话，许多东说念主也在生计中践行着这一说法。

对健康东说念主来说，饭后“百步走”没什么问题，但 饭后散播的提倡并不适用于悉数东说念主。

有心脑血管疾病、胃下垂、体质较差的东说念主，吃完饭后不该立即绽开。比如许多有心脑血管疾病的中老年东说念主，饭后立即绽开容易变成脑部相对缺血，导致头晕目眩、血压波动大，致使出现昏倒。这些东说念主群的“百步走”最佳安排在吃完饭半小时以后。

另外，提倡遴荐散播这么的能够绽开。老年东说念主在散播时需要详确合理缠绵时刻和强度，以稳妥我方的身体气象。

经营制作

审核丨唐芹 中华医学会科普各人委员会副文牍长 谈判员 国度健康科普各人

责编丨甄曦

审校丨徐来 张林林

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